レッスン |
金額(税込) |
品川 高輪スタジオ プライベート55分 |
¥7,500(スタジオ代込) |
→3回チケット(有効期限1ヶ月) |
¥21,000 |
品川 高輪スタジオ プライベート75分 |
¥9,000(スタジオ代込) |
→3回チケット(有効期限1ヶ月) |
¥25,000 |
出張プライベート |
¥11,000〜 |
出張グループ |
¥15,000〜 |
¥7,700(スタジオ代込み) |
|
レッスン |
金額(税込) |
Chika Watanabe
10代はクラシック音楽に打ち込んでいたが、大学では身体学(哲学)を専攻。その後、踊る身体のメンテナンスと筋力UPを目的にヨガを始める。次第に自分の身体にも心にも欠かせないものとなり、学びを深めるためにイシュタヨガの指導資格を取得。ヨガ、そして身体と心について学び続けている。
レッスンでは、それぞれのお身体の個性に合わせ、安全で快適に動いていただけるようお伝えしております。外部スタジオでの講師やパーソナルトレーナーとしての活動も経て、幅広い年齢の様々なお身体に出会ってきました。どんなことでもお気軽にご相談ください。
皆様が心身共に健やかな毎日を過ごせるようお手伝いいたします。
お教えできること
・ヨガのレッスン(オールレベル)
・瞑想(マインドフルネス)
・アーユルヴェーダ×ヨガ
・レストラティブヨガ(リラクゼーション目的のヨガ)
・マタニティヨガ(妊婦さんのためのヨガ)
・筋膜リリース×ヨガ
・パーソナルストレッチ
・骨盤底筋エクササイズ「Pfilates®」
・マットピラティス
*ヨガだけでなく、様々な要素や手技を取り入れたレッスンを行っています。
ヨガの練習は心と体に良い影響を与えてくれます。
呼吸と共に全身をバランス良く使っていくことで、筋肉の強さだけではなく柔軟性も養うことができ、インナーマッスルにも働きかけ、体幹を強化し、ボディラインや姿勢を整える効果があります。加えて、継続的な練習で基礎代謝を上げれば、ヨガにもダイエット効果が期待できます。更に、ヨガをすると自律神経を調節することができ、内臓や血管の働き、様々なホルモンにも良い影響があります。そして、心の部分にも健やかさを取り戻すことができます。
毎日をより健やかに過ごすために、普段の生活にヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。
*その他、健康やヨガに関するコラムはLINE@タイムラインへ
ヨガは大人数でするものという印象が強いかもしれませんが、本来、ヨガは一対一の指導がされてきたものです。勿論、大人数でヨガをする楽しみもありますが、「そういった環境が苦手」また、「なかなか体が変化していかない」といった方に、プライベートレッスンをオススメしております。最近では、トレーニング・ボディコンディショニングの分野においても、パーソナル(プライベート)レッスンが主流となっておりますので、ヨガをしたことがない方も是非、プライベートレッスンを選択肢の一つにして頂ければと思います。
《このような方にオススメ》
・運動不足を解消したいと思っている
・健康維持のために続けられることを探している
・肩こり・腰痛・姿勢の改善をしたい
・運動パフォーマンスを上げたい
・精神面、自律神経を整えたい
・瞑想/マインドフルネスに興味がある
・なんとなくヨガやピラティスに興味がある
・グループレッスンでは動き方がイマイチ分からない etc.
ヨガ・トレーニングジムの情報サイトB-MAKE様にスタジオをご紹介いただきました。
https://kimitsu-iron.jp/media/galaxy-yoga-shibuya/
manduka magazine渋谷の人気ヨガスタジオおすすめ10選
〜専門的にヨガを極めたい方におすすめのスタジオ〜
https://manduka.jp/mag/20210827_yogastudio_shibuya/
ヨガの練習は心と体に良い影響を与えてくれます。
まず、呼吸と共に全身をバランス良く使っていくことで、外側の筋肉だけでなくインナーマッスルにも働きかけ、体幹を強化し、ボディラインや姿勢を整える効果もあります。加えて、継続的な練習で基礎代謝を上げれば、ヨガにもダイエット効果が期待できます。また、筋肉の強さだけではなく柔軟性も養うことができ、内臓にまでアプローチしていくのがヨガになります。更に、ヨガをすると自律神経を調節することができ、内臓や血管の働き、様々なホルモンにも良い影響があります。そして、マインド(心)にも健やかさを取り戻すことができます。
毎日をより健やかに過ごすために、普段の生活にヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。
*その他、健康やヨガに関するコラムはLINE@タイムラインへ