Galaxy-Yoga





  





[アクセス]
Galaxy-gingakiei
渋谷区神宮前5-27-7 B1
JR「渋谷駅」「原宿駅」徒歩8分
東京メトロ「明治神宮前駅」徒歩5分


ひとりひとりの身体や心に合わせた
オーダーメイドのヨガレッスンを承ります。

ご自分に合ったヨガを体験してみませんか?

PRICE

レッスン(時間)
金額 (税込)
プライベート・体験(60分)
¥5,000
プライベート(70分)
¥5,500
グループ:2名(70分)
¥4,400
グループ:3名以上(70分)
¥3,800
オンラインプライベート(60分)
¥5,000
レッスン(時間)
金額 (税込)
入会費・月会費はございません。

日時は以下よりお気軽にお問い合わせくださいませ。

CONTACT

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信
  • 入室はレッスン開始予定時間の10分前からとなります。
    お着替えする場所がございますので、動きやすいお洋服(Tシャツ、ジャージなど)とタオルのご準備をお願いいたします。
  • 前日、当日のキャンセルはキャンセル料が発生いたしますのでご注意ください。
    グループ、プライベート共に30分以上の遅刻はキャンセルとさせて頂き、30分以内の遅刻もレッスン時間を短縮させて頂く場合がございますのでご了承ください。
  • フロア、マットなどのプロップスは消毒の上ご用意しております。クラスの前後は十分な換気、マスク着用の上、基本的にアジャストは行いません。問題ない方はご相談ください。

    以下のお客様につきましてはご来館をお控えください。
    ①過去14日以内に、発熱、味覚・臭覚障害、風邪等の症状がある方
    ②身近に新型コロナウイルスの感染者もしくは感染の疑いのある方がいらっしゃる方
    ③過去14日以内に、ご自身・同居している方で海外への渡航歴のある方
  • 入室はレッスン開始予定時間の10分前からとなります。
    お着替えする場所がございますので、動きやすいお洋服(Tシャツ、ジャージなど)とタオルのご準備をお願いいたします。

PROFILE

Chika Watanabe
10代はクラシック音楽に打ち込み、所属オーケストラやソロで沢山のコンクールに出場するが、大学では身体学(哲学)を専攻。その後、踊る身体のメンテナンスと筋力UPを目的にヨガを始める。次第に自分の身体にも心にも欠かせないものとなり、学びを深めるためにヨガの指導資格を取得。(イシュタヨガの200RYT取得。現在500RYT取得中。)ヨガ、そして身体と心について練習と学びを続けている。
https://www.instagram.com/chika_hari

レッスンでは、一人一人の個性に合ったヨガをすることに重点を置いたイシュタヨガに則り、また解剖学的な視点も重視してお教えしております。
パーソナルトレーナーとしての活動実績もあり、幅広い年齢の様々なお身体に出会ってきました。どんなことでもお気軽にご相談ください。

皆様が心身共に健やかな毎日を過ごせるようお手伝いいたします。

お教えできること
・ヨガのレッスン(オールレベル)
・瞑想(マインドフルネス)
・アーユルヴェーダ×ヨガ
・レストラティブヨガ(リラクゼーション目的のヨガ)
・マタニティヨガ(妊婦さんのためのヨガ)
・筋膜リリース×ヨガ
・骨盤底筋エクササイズ「Pfilates®」
・ストレッチ、コンディショニング、トレーニング

*ヨガだけでなく、様々な要素を取り入れたレッスンを行っています。

Q
ヨガは健康によいのか?
A

ヨガの練習は心と体に良い影響を与えてくれます。
まず、呼吸と共に全身をバランス良く使っていくことで、
外側の筋肉だけでなくインナーマッスルにも働きかけ、体幹を強化し、ボディラインや姿勢を整える効果もあります。加えて、継続的な練習で基礎代謝を上げれば、ヨガにもダイエット効果が期待できます。また、筋肉の強さだけではなく柔軟性も養うことができ、内臓にまでアプローチしていくのがヨガになります。更に、ヨガをすると自律神経を調節することができ、内臓や血管の働き、様々なホルモンにも良い影響があります。そして、マインド(心)にも健やかさを取り戻すことができます。

毎日をより健やかに過ごすために、普段の生活にヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。

*その他、健康やヨガに関する記事はLINE@タイムラインへ
*MOSHにも時々ブログを書いています。

Q
プライベートとグループレッスンの違いについて。
A

ヨガは大人数でするものという印象が強いかもしれませんが、本来、ヨガは一対一の指導がされてきたものです。勿論、大人数でヨガをする楽しみもありますが、「そういった環境が苦手」また、「なかなか体が変化していかない」といった方に、プライベートレッスンをオススメしております。最近では、トレーニング・ボディコンディショニングの分野においても、パーソナル(プライベート)レッスンが主流となっておりますので、ヨガをしたことがない方も是非、プライベートレッスンを選択肢の一つにして頂ければと思います。

《このような方にオススメ》
・オンラインでヨガを始めたけれどよく分からない
・好きな日時にヨガがしたい
・他人に見られず、気ままにヨガがしたい
・運動不足を解消したい
・肩こり・腰痛・姿勢の改善に
・免疫力を上げたい
・体幹を強くしたい
・瞑想/マインドフルネスに興味がある
・自律神経を整えたい
・なんとなくヨガに興味がある etc.

Q
ヨガは健康によいのか?
A

ヨガの練習は心と体に良い影響を与えてくれます。
まず、呼吸と共に全身をバランス良く使っていくことで、
外側の筋肉だけでなくインナーマッスルにも働きかけ、体幹を強化し、ボディラインや姿勢を整える効果もあります。加えて、継続的な練習で基礎代謝を上げれば、ヨガにもダイエット効果が期待できます。また、筋肉の強さだけではなく柔軟性も養うことができ、内臓にまでアプローチしていくのがヨガになります。更に、ヨガをすると自律神経を調節することができ、内臓や血管の働き、様々なホルモンにも良い影響があります。そして、マインド(心)にも健やかさを取り戻すことができます。

毎日をより健やかに過ごすために、普段の生活にヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。

*その他、健康やヨガに関する記事はLINE@タイムラインへ
*MOSHにも時々ブログを書いています。

お客様のご感想

  • 贅沢に広いイベントスペースを一人占めさせて貰いました。ここが痛い、こんなヨガがしたいと伝えると、それに合わせたオリジナルのレッスンをしてくれます。先生の説明はとても分かりやすく、動きやすいです。イベントスペースなので、音楽もスピーカーから全体に流れていて。照明も動きに合わせて調光してくださり、瞑想に入る時にはゆっくりと暗転に。隣の人を気にせず、落ち着いて贅沢にレッスンできます!
  • 最所にやりたいことについて聞いて貰えたので、普通のヨガをリクエストしました。久しぶりのヨガということもあり、キツい部分も有りましたが終わったあとは頭も身体もスッキリしていました。マンツーマンで受けることが出来たので、グループに比べても細かい部分に関して教わることが出来、細かい部分の調整で身体の延びが全然違うなとも感じました。
  • おっさんずヨガのブームに乗っかろうとオンラインで始めてみたのですが、正しく動けているのかイマイチ不安で、こちらのプライベートレッスンを体験。トレーナーの丁寧できめ細かい説明に大満足&あっという間の60分でした。マンツーマンだと、他人に見られず落ち着いて学べるので、私には合っていると感じました。体幹力と免疫力のアップのために続けています。
  • 最初はテレワークによる運動不足を解消しようと、軽い気持ちで始めました。しかし日頃呼吸が浅くなっていたせいか、ヨガで意識的に呼吸をすることがすごく気持ち良くてやみつきに!生理痛がひどい私は健康を見直すきっかけにもなりました。今ではここでの時間が心と体のリフレッシュに不可欠になっています。
  • 贅沢に広いイベントスペースを一人占めさせて貰いました。ここが痛い、こんなヨガがしたいと伝えると、それに合わせたオリジナルのレッスンをしてくれます。先生の説明はとても分かりやすく、動きやすいです。イベントスペースなので、音楽もスピーカーから全体に流れていて。照明も動きに合わせて調光してくださり、瞑想に入る時にはゆっくりと暗転に。隣の人を気にせず、落ち着いて贅沢にレッスンできます!
ヨガ・トレーニングジムの情報サイト
B-MAKE様にスタジオをご紹介いただきました。

https://kimitsu-iron.jp/media/galaxy-yoga-shibuya/