Galaxy-Yoga

Galaxy-Yogaは少人数制のヨガレッスン
お客様のご希望に沿ったオーダーメイドのヨガを提供いたします。





[アクセス]
Galaxy-gingakiei
渋谷区神宮前5-27-7 B1
JR、東京メトロ、東急「渋谷駅」徒歩8分
東京メトロ「明治神宮前駅」徒歩5分

PRICE

レッスン(時間)
金額/1人
[体験] プライベート(70分)
¥4,500
プライベート(70分)
¥5,000
グループ(70分)
¥3,500
☆オンラインプライベート(60分)

¥4,000
レッスン(時間)
金額/1人

SCHEDULE

 [お知らせ]
7/27 午後〜8月20日頃まで、店内の工事のため、Galaxyでのレッスンをお受けすることができません。
その間は出張レッスンとして、渋谷近郊のレンタルスタジオや公園にてお受けいたします。スケジュールはお気軽にお問い合わせくださいませ。

①レンタルスタジオの場合:レッスン料+スタジオ代

②公園の場合:レッスン料のみ

*時間は60分とさせて頂きます。
*マットレンタル可能。
*この期間中は事前にレッスン料をお支払い頂きます。

8/23以降は通常通りのシステムでご予約を承っております。

CONTACT

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信
  • 身体に対するお悩みやヨガをする目的などはお気軽ご相談、お問い合わせくださいませ。
    レッスンはお客様のご希望日時にて、目的と身体の状態に合わせた内容で行います。

  • 入室はレッスン開始時間の15分前からとなります。
    お着替えする場所がございますので、動きやすいお洋服(Tシャツ、ジャージなど)とタオルのご準備をお願いいたします。


  • 必ず事前のご予約をお願い致します。
    前日、当日のキャンセルはキャンセル料が発生いたしますのでご注意ください。
    グループ、プライベート共に30分以上の遅刻はキャンセルとさせて頂き、30分以内の遅刻もレッスン時間を短縮させて頂く場合がございますのでご了承ください。
  • 銀行振込やPaypayでの事前のお支払いも可能です。

  • フロア、マットなどのプロップスは消毒の上ご用意しております。基本的にクラス中は換気、マスク着用の上、アジャストは行いません。問題ない方はご相談ください。
  • 身体に対するお悩みやヨガをする目的などはお気軽ご相談、お問い合わせくださいませ。
    レッスンはお客様のご希望日時にて、目的と身体の状態に合わせた内容で行います。

PROFILE

Chika Watanabe
 10代はオーボエの練習に明け暮れ、所属オーケストラやソロで沢山のコンクールに出場するが、大学では身体学(哲学)を専攻。そしてポールダンスを踊り始めるが、20代半ばで怪我をしたことをきっかけにベリーダンスに転向。踊る身体のメンテナンスと筋力UPを目的にヨガを始め、次第に自分の身体にも心にも欠かせないものとなり、学びを深めていく中でイシュタヨガ(ISHTA=Integrated Sciences of Hatha, Tantra and Ayurveda)の200RYTを取得。現在、500RYT取得中。ヨガや身体について、練習と学びを続けている。

レッスンでは、一人一人の個性に合ったヨガをすることに重点を置いたイシュタヨガに則りお教えしております。また、パーソナルトレーナーとしても活動しており、ヨガ本来の良さと共に解剖学的視点も重視しています。

~皆様にお教えできること~
・ヨガのレッスン(オールレベル)
・瞑想、マインドフルネス
・アーユルヴェーダ×ヨガ
・レストラティブヨガ
・コンディショニング、ストレッチ、トレーニング
・筋膜リリース
・骨盤底筋エクササイズ「Pfilates®」

Q
ヨガは健康によいのか?
A

ヨガは流れの中で全身の筋肉をバランスよく使っていきます。そのため外側の筋肉だけでなく内側にもアプローチができ、体幹を強化し、ボディラインや姿勢を整える効果もあります。加えて、継続的な練習で基礎代謝を上げれば、ヨガにもダイエット効果が期待できます。また、筋肉の強さだけではなく、柔軟性も養うことができ、呼吸とポーズで内臓にまでアプローチしていくのがヨガになります。
更に、ヨガをすると自律神経を調節することができ、自律神経が司る内臓や血管の働きも整え、様々なホルモンにも影響を与えます。
私たちの体は日々の忙しさや寝不足などでもストレスを感じ、自律神経の乱れを引き起こし、それがやがて体の不調や病気へと繋がっていきますので、その対策に、そして毎日をより健やかに過ごすために、普段の生活にヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。
*その他、健康やヨガに関する記事はLINE@タイムラインへ

Q
プライベートとグループレッスンの違いについて。
A

ヨガは大人数でするものという印象が強いかもしれませんが、本来、ヨガは一対一の指導がされてきたものです。
勿論、大人数でヨガをする楽しみもありますが、[そういった環境が苦手]、また、[いつも周りの生徒さんを見てポーズをとっていて、自分が正しく動けているのか分からない]、[なかなか体が変化していかない]といった方に、プライベートレッスンをオススメしております。
プライベートレッスン(セミプライベート)はお客様の体や目的に適うレッスンを提供できること、そして、朝ヨガなどを含めて、お客様のライフスタイルに会った日時に対応させて頂けることが、グループレッスンとの大きな違いになります。
最近では、トレーニング・ボディコンディショニングの分野においても、パーソナル(プライベート)レッスンが主流となって参りましたので、ヨガをしたことがない方も是非、プライベートレッスンを選択肢の一つにして頂ければと思います。

〈このような方にオススメ〉
好きな日時にヨガがしたい ・他人に見られず、気ままにヨガがしたい ・瞑想/マインドフルネスに興味がある ・忙しない日常の中で心の静けさを見つけたい ・メンタルを安定させたい ・免疫力を上げたい(健康になりたい) ・硬い身体を柔らかくしたい ・体幹を強くしたい ・姿勢を良くしたい ・体力をつけたい ・代謝上げたい(痩せたい) ・運動不足なので、とりあえず動きたい ・なんとなくヨガに興味があるetc. 

Q
ヨガは健康によいのか?
A

ヨガは流れの中で全身の筋肉をバランスよく使っていきます。そのため外側の筋肉だけでなく内側にもアプローチができ、体幹を強化し、ボディラインや姿勢を整える効果もあります。加えて、継続的な練習で基礎代謝を上げれば、ヨガにもダイエット効果が期待できます。また、筋肉の強さだけではなく、柔軟性も養うことができ、呼吸とポーズで内臓にまでアプローチしていくのがヨガになります。
更に、ヨガをすると自律神経を調節することができ、自律神経が司る内臓や血管の働きも整え、様々なホルモンにも影響を与えます。
私たちの体は日々の忙しさや寝不足などでもストレスを感じ、自律神経の乱れを引き起こし、それがやがて体の不調や病気へと繋がっていきますので、その対策に、そして毎日をより健やかに過ごすために、普段の生活にヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。
*その他、健康やヨガに関する記事はLINE@タイムラインへ