Galaxy-Yoga

オーダーメイドのヨガレッスン



  





[アクセス]
Galaxy-gingakiei
渋谷区神宮前5-27-7 B1
JR「渋谷駅」「原宿駅」徒歩8分
東京メトロ「明治神宮前駅」徒歩5分

PRICE

レッスン(時間)
  金額  
[体験] プライベート(60分)
¥4,500
プライベート(70分)
¥5,000
グループ:2名(70分)
¥4,000
グループ:3名以上(70分)
¥3,500
オンライン・プライベート(60分)
¥4,500
オンライン・グループ(40分) 
¥1,500
レッスン(時間)
  金額  
皆様が日常にヨガを取り入れ、継続しやすいように
プライベートは一般的な金額の半額ほどにしております。

SCHEDULE

【ヨガ ご予約可能日時 5/7 更新】
5/8 8:00~10:30/14:00~
5/9 14〜17:00
5/11 15:00~20:00
5/12 13:30 以降
5/13 終日
5/14 14時以降ご相談可能
5/15 14時半まで
5/16 終日

*オンライン可能です。

【ヨガ基礎講座】
しばらくの間は、日時応相談の上プライベートのみ開催します。

LINE@、もしくはCONTACTよりお気軽にお問い合わせください。

  • レッスンはお客様のご希望日時にて、目的と身体の状態に合わせた内容で行います。
    ヨガ初心者さんやシニアの方もご参加頂けますので、お身体のお悩みやヨガをする目的、その他ご不明な点などはお気軽ご相談くださいませ。

  • 入室はレッスン開始予定時間の10分前からとなります。
    お着替えする場所がございますので、動きやすいお洋服(Tシャツ、ジャージなど)とタオルのご準備をお願いいたします。


  • 前日、当日のキャンセルはキャンセル料が発生いたしますのでご注意ください。
    グループ、プライベート共に30分以上の遅刻はキャンセルとさせて頂き、30分以内の遅刻もレッスン時間を短縮させて頂く場合がございますのでご了承ください。
  • フロア、マットなどのプロップスは消毒の上ご用意しております。クラスの前後は十分な換気、マスク着用の上、基本的にアジャストは行いません。問題ない方はご相談ください。
  • ご自宅などへ出張レッスンをご希望の場合は、明治神宮前近郊の場合(渋谷、原宿、表参道)+¥2,000-¥3,000、それ以外のエリアは+¥4,000~/交通費別途となります。オフィスでのヨガなどにつきましては、条件は応相談とさせていただきます。

  • レッスンはお客様のご希望日時にて、目的と身体の状態に合わせた内容で行います。
    ヨガ初心者さんやシニアの方もご参加頂けますので、お身体のお悩みやヨガをする目的、その他ご不明な点などはお気軽ご相談くださいませ。

CONTACT

フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信

PROFILE

Chika Watanabe
 10代はクラシック音楽に打ち込み、所属オーケストラやソロで沢山のコンクールに出場するが、大学では身体学(哲学)を専攻。その後、踊る身体のメンテナンスと筋力UPを目的にヨガを始める。次第に自分の身体にも心にも欠かせないものとなり、学びを深めていく中でイシュタヨガの200RYTを取得。現在、500RYT取得中。ヨガ、そして身体と心について練習と学びを続けている。

レッスンでは、一人一人の個性に合ったヨガをすることに重点を置いたイシュタヨガに則り、また解剖学的な視点も重視してお教えしております。
パーソナルトレーナーとしての活動実績もあり、幅広い年齢の様々なお身体に出会ってきました。どんなことでもお気軽にご相談ください。


~皆様にお教えできること~
・ヨガのレッスン(オールレベル)
・瞑想(マインドフルネス)
・アーユルヴェーダ×ヨガ
・レストラティブヨガ
・マタニティヨガ
・筋膜リリース×ヨガ
・ストレッチ、コンディショニング、トレーニング
・骨盤底筋エクササイズ「Pfilates®」

Q
ヨガは健康によいのか?
A

ヨガは流れの中で全身の筋肉をバランスよく使っていきます。そのため外側の筋肉だけでなく内側にもアプローチができ、体幹を強化し、ボディラインや姿勢を整える効果もあります。加えて、継続的な練習で基礎代謝を上げれば、ヨガにもダイエット効果が期待できます。また、筋肉の強さだけではなく、柔軟性も養うことができ、呼吸とポーズで内臓にまでアプローチしていくのがヨガになります。
更に、ヨガをすると自律神経を調節することができ、自律神経が司る内臓や血管の働きも整え、様々なホルモンにも影響を与えます。
私たちの体は日々の忙しさや寝不足などでもストレスを感じ、自律神経の乱れを引き起こし、それがやがて体の不調や病気へと繋がっていきますので、その対策に、そして毎日をより健やかに過ごすために、普段の生活にヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。
*その他、健康やヨガに関する記事はLINE@タイムラインへ

Q
プライベートとグループレッスンの違いについて。
A

ヨガは大人数でするものという印象が強いかもしれませんが、本来、ヨガは一対一の指導がされてきたものです。
勿論、大人数でヨガをする楽しみもありますが、[そういった環境が苦手]、また、[いつも周りの生徒さんを見てポーズをとっていて、自分が正しく動けているのか分からない]、[なかなか体が変化していかない]といった方に、プライベートレッスンをオススメしております。
プライベートレッスン(セミプライベート)はお客様の体や目的に適うレッスンを提供できること、そして、朝ヨガなどを含めて、お客様のライフスタイルに会った日時に対応させて頂けることが、グループレッスンとの大きな違いになります。
最近では、トレーニング・ボディコンディショニングの分野においても、パーソナル(プライベート)レッスンが主流となっておりますので、ヨガをしたことがない方も是非、プライベートレッスンを選択肢の一つにして頂ければと思います。

《このような方にオススメ》
オンラインでヨガを始めたけれどよく分からない・正しいポーズが知りたい・好きな日時にヨガがしたい ・他人に見られず、気ままにヨガがしたい・運動不足なので、とりあえず動きたい ・肩こりや腰痛の改善・免疫力を上げたい(健康になりたい)・身体の衰え、尿漏れが気になる ・硬い身体を柔らかくしたい ・体幹を強くしたい ・姿勢を良くしたい ・体力をつけたい ・代謝上げたい(痩せたい)・瞑想/マインドフルネスに興味がある ・忙しない日常の中で心の静けさを見つけたい ・メンタルを安定させたい ・なんとなくヨガに興味があるetc. 様々な目的、お悩みは直接ご相談ください。

Q
ヨガは健康によいのか?
A

ヨガは流れの中で全身の筋肉をバランスよく使っていきます。そのため外側の筋肉だけでなく内側にもアプローチができ、体幹を強化し、ボディラインや姿勢を整える効果もあります。加えて、継続的な練習で基礎代謝を上げれば、ヨガにもダイエット効果が期待できます。また、筋肉の強さだけではなく、柔軟性も養うことができ、呼吸とポーズで内臓にまでアプローチしていくのがヨガになります。
更に、ヨガをすると自律神経を調節することができ、自律神経が司る内臓や血管の働きも整え、様々なホルモンにも影響を与えます。
私たちの体は日々の忙しさや寝不足などでもストレスを感じ、自律神経の乱れを引き起こし、それがやがて体の不調や病気へと繋がっていきますので、その対策に、そして毎日をより健やかに過ごすために、普段の生活にヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。
*その他、健康やヨガに関する記事はLINE@タイムラインへ

お客様のご感想

  • 贅沢に広いイベントスペースを一人占めさせて貰いました。
    ここが痛い、こんなヨガがしたいと伝えると、それに合わせたオリジナルのレッスンをしてくれます。先生の説明はとても分かりやすく、動きやすいです。イベントスペースなので、音楽もスピーカーから全体に流れていて。照明も動きに合わせて調光してくださり、瞑想に入る時にはゆっくりと暗転に。隣の人を気にせず、落ち着いて贅沢にレッスンできます!
  • 最所にやりたいこととかについて聞いて貰えたので、普通のヨガをリクエストしました。
    久しぶりのヨガということもあり、キツい部分も有りましたが終わったあとは頭も身体もスッキリしていました。
    マンツーマンで受けることが出来たので、グループに比べても細かい部分に関して教わることが出来、細かい部分の調整で身体の延びが全然違うなとも感じました。
  • 〝おっさんずヨガ〟のブームに乗っかろうと、オンラインで始めてみたのですが、正しく動けているのかイマイチ不安で、こちらのプライベートレッスンを体験。トレーナーの丁寧できめ細かい説明に大満足&あっという間の60分でした。マンツーマンだと、他人に見られず落ち着いて学べるので、私には合っていると感じました。忙しい日常からしばし離れて、体と心を開放……ヨガには様々な魅力がありそうですね。とりあえずは体幹力と免疫力のアップのために続けようと思っております。
  • 贅沢に広いイベントスペースを一人占めさせて貰いました。
    ここが痛い、こんなヨガがしたいと伝えると、それに合わせたオリジナルのレッスンをしてくれます。先生の説明はとても分かりやすく、動きやすいです。イベントスペースなので、音楽もスピーカーから全体に流れていて。照明も動きに合わせて調光してくださり、瞑想に入る時にはゆっくりと暗転に。隣の人を気にせず、落ち着いて贅沢にレッスンできます!