2回目以降の方は予約サイトよりご予約ください。
レッスン |
金額（税込） |
品川／高輪スタジオ プライベート60分 |
¥7,500（スタジオ代込） |
→3回チケット（有効期限1ヶ月） |
¥21,000 |
品川／高輪スタジオ プライベート75分 |
¥9,000（スタジオ代込） |
→3回チケット（有効期限1ヶ月） |
¥25,000 |
出張プライベート |
¥11,000〜 |
出張グループ |
¥15,000〜 |
レッスン |
金額（税込） |
Chika Watanabe
10代はクラシック音楽に打ち込み沢山のコンクールに出場するが、大学では身体学（哲学）を専攻。その後、踊る身体のメンテナンスと筋力UPを目的にヨガを始める。次第に自分の身体にも心にも欠かせないものとなり、学びを深めるためにイシュタヨガの指導資格を取得（E-RYT200、500RYT）。ヨガ、そして身体と心について学び続けている。
レッスンでは、一人一人の個性に合ったヨガをすることに重点を置いたイシュタヨガに則り、また解剖学的な視点も重視してお教えしております。
外部スタジオでの講師やパーソナルトレーナーとしての活動も経て、幅広い年齢の様々なお身体に出会ってきました。どんなことでもお気軽にご相談ください。
皆様が心身共に健やかな毎日を過ごせるようお手伝いいたします。
お教えできること
・ヨガのレッスン（オールレベル）
・瞑想（マインドフルネス）
・アーユルヴェーダ×ヨガ
・レストラティブヨガ（リラクゼーション目的のヨガ）
・マタニティヨガ（妊婦さんのためのヨガ）
・筋膜リリース×ヨガ
・骨盤底筋エクササイズ「Pfilates®」
・パーソナルストレッチ
＊ヨガだけでなく、様々な要素や手技を取り入れたレッスンを行っています。
＊ブログ始めました。
ヨガの練習は心と体に良い影響を与えてくれます。
呼吸と共に全身をバランス良く使っていくことで、筋肉の強さだけではなく柔軟性も養うことができ、インナーマッスルにも働きかけ、体幹を強化し、ボディラインや姿勢を整える効果があります。加えて、継続的な練習で基礎代謝を上げれば、ヨガにもダイエット効果が期待できます。更に、ヨガをすると自律神経を調節することができ、内臓や血管の働き、様々なホルモンにも良い影響があります。そして、マインド（心）にも健やかさを取り戻すことができます。
毎日をより健やかに過ごすために、普段の生活にヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。
*その他、健康やヨガに関するコラムはLINE@タイムラインへ
ヨガは大人数でするものという印象が強いかもしれませんが、本来、ヨガは一対一の指導がされてきたものです。勿論、大人数でヨガをする楽しみもありますが、「そういった環境が苦手」また、「なかなか体が変化していかない」といった方に、プライベートレッスンをオススメしております。最近では、トレーニング・ボディコンディショニングの分野においても、パーソナル（プライベート）レッスンが主流となっておりますので、ヨガをしたことがない方も是非、プライベートレッスンを選択肢の一つにして頂ければと思います。
《このような方にオススメ》
・グループレッスンでの疑問・課題を解決したい
・他人に見られず、気ままにヨガがしたい
・運動不足を解消したい
・肩こり・腰痛・姿勢の改善に
・健康維持のため
・運動パフォーマンスを上げたい
・精神面、自律神経を整えたい
・瞑想／マインドフルネスに興味がある
・なんとなくヨガに興味がある etc.
ヨガ・トレーニングジムの情報サイトB-MAKE様にスタジオをご紹介いただきました。
https://kimitsu-iron.jp/media/galaxy-yoga-shibuya/
manduka magazine渋谷の人気ヨガスタジオおすすめ10選
〜専門的にヨガを極めたい方におすすめのスタジオ〜
https://manduka.jp/mag/20210827_yogastudio_shibuya/
ヨガの練習は心と体に良い影響を与えてくれます。
まず、呼吸と共に全身をバランス良く使っていくことで、外側の筋肉だけでなくインナーマッスルにも働きかけ、体幹を強化し、ボディラインや姿勢を整える効果もあります。加えて、継続的な練習で基礎代謝を上げれば、ヨガにもダイエット効果が期待できます。また、筋肉の強さだけではなく柔軟性も養うことができ、内臓にまでアプローチしていくのがヨガになります。更に、ヨガをすると自律神経を調節することができ、内臓や血管の働き、様々なホルモンにも良い影響があります。そして、マインド（心）にも健やかさを取り戻すことができます。
毎日をより健やかに過ごすために、普段の生活にヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。
*その他、健康やヨガに関するコラムはLINE@タイムラインへ